2 preporuke za pripremu voćnih fitness kolača bez nepotrebnih kalorija

2 preporuke za pripremu voćnih fitness kolača bez nepotrebnih kalorija

Donosimo vam nove fitness recepte pune voća i orašastih plodova koje ćete zavoljeti osobito sada tijekom jeseni. Zahvaljujući kvalitetnim sirovinama su ukusni i sočni, osim toga sadrže minimum kalorija. Uživajte i vi u kolaču od šljiva s lješnjacima ili crumble-u od kruške!

Kolač od šljiva s lješnjacima

Za tijesto nam je potrebno:

Za ukrašavanje nam je potrebno:

You might be interested in these products:

Priprema

Mljevene lješnjake, šećer, agava sirup i kokosovo ulje ubacimo u kuhinjski robot i miješamo dok ne dobijemo tvrdo tijesto. Zatim ga izvadimo i podijelimo na dvije polovice. U jedan dio dodamo 140 g brašna, dobro promiješamo i nalijemo u kalup veličine 20 x 30 cm koji prethodno obložimo papirom za pečenje.

U drugu polovicu dodamo cimet, jaja, prašak za pecivo i sve promiješamo. Smjesu zatim nalijemo u kalup kao drugi sloj kolača. Vrh kolača ukrasimo narezanim šljivama i pospemo lješnjacima. Pečemo na 180 °C oko 40 minuta kako bi kolač dobio brončanu boju. Dobar tek!

Kolač od šljiva i orasi - fitness recepti

Crumble od kruške

Trebamo:

  • 4 srednje kruške
  • 75 g glatkog pirovog brašna
  • 25 g zobenih pahuljica
  • 40 g kokosovog ulja
  • 5 – 6 jušnih žlica agava sirupa
  • 1 jušnu žlicu šećera od šećerne trske
  • sok od jednog limuna
  • 2 čajne žlice cimeta

Priprema

Očistimo kruške i narežemo na kriške. U većoj zdjeli ih pomiješamo s cimetom, agava sirupom i sokom od limuna. Zatim ih premjestimo u zdjelu za pečenje premazanu kokosovim uljem u spreju ili obloženu papirom za pečenje.

Preljev pripremimo miješanjem brašna sa zobenim pahuljicama, šećerom i kokosovim uljem. Na pripremljenu smjesu ravnomjerno pospemo kruške. Pečemo na 180 °C oko 30 – 40 minuta. Služimo vruće s kupom sladoleda od vanilije. Njam!

Kolač od krušaka - zdravi fitness kolač

Jesu li vam se svidjele ove slatke inspiracije? Isprobajte i 5 slasnih fitness recepata od proteinskog Mug Cake Mix-a. Podijelite članak ako vam se svidio.