Fitness recept: Punjeni rolani omlet

Fitness recept: Punjeni rolani omlet

Bjelanjci su jedan od najboljih izvora proteina, te ako postoji prilika da ih uključite u svoj jelovnik, nemojte nikada oklijevati. Ovaj put smo slijedili moto: Ljepota je u jednostavnosti, pa smo pripremili savršen rolani omlet sa šunkom i svježim povrćem. Probajmo ovu jednostavnu i nutritivnu deliciju, koja se također vrlo brzo priprema!

Sastojci

You might be interested in these products:

Upute:

Na tavu stavite ghee maslac i pustite da se zagrije. U međuvremenu na tanko narežite avokado i rajčice. Na vruću tavu izlijte bjelanjke pomiješane sa soli i paprom i pustite da se neko vrijeme peče. Na rolani omlet stavite šunku, rajčice i avokado. Pokrijte posudu poklopcem i pustite da se omlet peče oko 2 minute. Zatim omlet zarolajte i poslužite sa salatom, domaćim umakom ili omiljenim beskalorijskim umakom. Uživajte!

 Fitness recept: Punjeni rolani omlet
Nutritivne vrijednosti 1 porcija (1 porcija ukupno)
Kalorije276
Proteini23 g
Ugljikohidrati5 g
Vlakna2 g
Masti18 g

Nadamo se da će ovaj recept za rolana jaja bogata proteinima uskoro biti dio vašeg jelovnika. Ako vam se recept svidio, molimo vas da ga podržite dijeljenjem.