Fitness recept: Quesadilla s tunom i salsom od rajčice

Quesadilla je meksički specijalitet čiji su osnovni sastojci tortilja i sir. Za vas smo pripremili recept za quesadillu s tunom i salsom od rajčice koja je prepuna bjelančevina i zdravih masti. Pripremite si ovu delikatesu doslovno za nekoliko minuta i sa svojim najmilijima isprobajte vrhunski gurmanski užitak.

Za quesadillu nam je potrebno:

  • 4 tortilje
  • 200 g tune
  • 80 g tvrdog sira
  • umak od rajčice
  • baby špinat

Za salsu nam je potrebno:

  • 150 g rajčica
  • 50 g crvenog luka
  • prstohvat svježega korijandra
  • limunski sok
  • sol i mljeveni papar prema ukusu
Sastojci za quesadillu s tunom i salsom od rajčice

You might be interested in these products:

Postupak:

Najprije započnemo s pripremom salse. Rajčice, korijandar i luk sitno narežemo, pomiješamo ih u zdjeli i začinimo solju, paprom i limunskim sokom. Zatim pripremimo quesadilluTortilju premažemo umakom od rajčice i na jednu polovicu stavimo tunu, naribani sir i baby špinat.

Tortilju presavijemo napola i pečemo je na tavi poprskanoj uljem u spreju. Quesadillu narežemo na 3 trokuta i poslužimo je s pripremljenom salsom od rajčice. Uživajte u savršenom spoju okusa!

Fitness recept: Quesadilla s tunom i salsom od rajčice
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIZA 1 PORCIJU (UKUPNO 4 PORCIJE)
Kalorije345
Proteini25 g
Ugljikohidrati36 g
Masti11 g

Vjerujemo da ćete u ovim quesadillama s tunom i salsom od rajčice uživati jednako kao i mi, a ako vam se recept svidio, nemojte ga zaboraviti poduprijeti dijeljenjem.