Fitness recept: Zobene košarice s nadjevom od tamne čokolade

Fitness recept: Zobene košarice s nadjevom od tamne čokolade

Ove zobene košarice jedan su od onih slatkih deserata koji će oduševiti svakog ljubitelja čokolade. Zahvaljujući savršenom okusu, savršena su božićna poslastica. Bazu čini zobena čašica s orašastim voćem punjena kremastim čokoladnim nadjevom s hrskavim lješnjakom kao iznenađenje.

Sastojci za šalicu:

Sastojci za nadjev:

Zobene čašice s nadjevom od tamne čokolade – sastojci

You might be interested in these products:

Upute za pripremu:

Prvo pripremite zobene čašice. Zobene pahuljice i orašasto voće sitno sameljite. Dodajte protein, cimet, med i kokosovo ulje. Sve zajedno dobro izmiješajte da biste dobili čvrstu smjesu. Ako vam se smjesa čini previše suhom, dodajte 1 – 2 žlice vode. Smjesa se ne bi smjela mrviti ni biti previše ljepljiva. Dobivenu smjesu podijelite na 8 jednakih dijelova. Svaki dio stavite u poseban silikonski kalup za muffine i navlaženim prstima utisnite smjesu na dno i okolo po rubovima kako biste formirali čašice. Stavite ih u pećnicu zagrijanu na 170°C i pecite ih oko 8 – 10 minuta dok ne porumene.

U međuvremenu pripremite nadjev. Zakuhajte kruti dio kokosovog mlijeka i ulijte ga još vrelog u posudu s komadićima čokolade. Pustite smjesu da odstoji jednu minutu i zatim sve zajedno dobro promiješajte. Pečene čašice ostavite da se potpuno ohlade. U svaku čašicu stavite jedan lješnjak i prelijte ga pripremljenom čokoladnom kremom.

Zobene čašice s nadjevom od tamne čokolade – prelivene čokoladnom kremom

Ostavite čašice nekoliko sati u hladnjaku da se stvrdnu i zatim ih poslužite.

Naš savjet: Ljubitelji maslaca od orašastog voća mogu umjesto lješnjaka na dno zobene čašice dodati malu žličicu namaza od kikirikija, indijskih oraščića ili badema.

Zobene čašice s nadjevom od tamne čokolade

NUTRITIVNE vrijednosti

1 čašica (ukupno 8 čašica)

 
Energetska vrijednost 192 kcal
Proteini6 g
Ugljikohidrati12 g
Masti13 g
Vlakna 1,5 g

Ove zobene čašice odličan su desert u kojem možete uživati gotovo bilo kada. Definitivno vas neće razočarati ako ih odlučite pripremiti kao jedan od božićnih deserata.

Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz #gymbeamhr.