Sadržaj dokumenta
Ledeno osvježenje u obliku mješavine napitaka ide ruku pod ruku s ljetnom sezonom! Što može biti bolje po ovom vrućem vremenu od ležanja kraj vode ispod suncobrana i ispijanja osvježavajućeg koktela? Za vas imamo 3 recepta za savršene i brze napitke koji sadrže zdravije i niskokalorične sastojke! Hoćete li odabrati mojito od borovnice, koktel od lubenice ili matcha affogato?
Mojito od Borovnice
Sastojci:
- 80 g borovnica
- 10 listića mente
- sok limete (½ limete =10 ml)
- Flavor drops s okusom borovnice
- mineralna voda
Upute:
Najprije u čaši zdrobite borovnice s mentom. Zatim dodajte sok od limete i nekoliko kapi Flavor dropsa po ukusu. Zatim napunite čašu ledom, dolijte mineralnu vodu i dobro promiješajte. Napitak ukrasite cijelim borovnicama, listićima mente, limetom i uživajte!
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 35 |
| Proteini | 0,9 g |
| Ugljikohidrati | 5,8 g |
| Masti | 0,5 g |
| Vlakna | 2,3 g |
Koktel od Lubenice
Sastojci:
- 1/2 baby lubenice
- sok od 2 limuna
- sok od 1 naranče
- 1 čajna žličica ksilitola
- menta (po želji)
You might be interested in these products:
Upute:
Prije svega, lubenicu izrežite i izgnječite kroz cjediljku kako biste dobili sok. Zatim mješavini od lubenice dodajte sok od naranče i limuna, ksilitol i sve dobro izmiješajte. Napitak poslužite ohlađen ili s kockicama leda. Mnjami!
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 6 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 75 |
| Proteini | 1,5 g |
| Ugljikohidrati | 16 g |
| Masti | 0,5 g |
| Vlakna | 0,5 g |
Matcha Affogato
Sastojci:
100 g proteinskog sladoleda s okusom vanilije
- 1 čajna žličica matcha praha
- 200 ml vruće vode (ne proključale)
Upute:
Pripremite sladoled prema uputama. Pomiješajte matcha prah s vrućom vodom u zdjeli. Neposredno prije posluživanja napunite šalice sladoledom i dodajte napitak matcha. Uživajte u njegovom izvrsnom okusu!
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 435 |
| Proteini | 56 g |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Masti | 10 g |
Nadamo se da ćete među receptima za 3 ledena napitka pronaći svoje favorite i dopustiti im da osvježe vaše ljetne dane. Počastite svoje prijatelje ovom osvježavajućom poslasticom i podijelite recept s njima.
Slobodno podijelite s nama svoje ideje na društvenim mrežama, koristeći #gymbeamhr.