Deserti koji se ne peku imaju mnogo prednosti. Ne morate imati pećnicu, niti čekati da se delicija ispeče. Štoviše, ako koristite zdrave sastojke, ona te sadržavati pravi omjer mikronutrijenata! Isprobajte našu najnoviju bombu, recept za raw krafne od kikiriki maslaca, sjemenki konoplje i druge superhrane. Ova delicija je prelivena ukusnom bijelom čokoladom, te je također pogodna za osobe koje izbjegavaju gluten! Dođite da probamo ovu nevjerojatnu kombinaciju.
Sastojci:
- 200 ml vode
- 140 g indijskih oraščića
- 140 g ribanog kokosa
- 115 g Goji bobica
- 75 g kikiriki maslaca
- 75 ml agavinog sirupa
- 50 g sjemenki konoplje
Sastojci za preljev:
- 100 g bijele čokolade bez šećera
- 10 g kokosovog ulja
- 1 čajna žličica kakaa (ako želite i čokoladne krafne)
You might be interested in these products:
Upute za pripremu:
U posudu dodajte vodu, orašaste plodove, goji bobice, kikiriki maslac, agavin sirup, sjemenke konoplje. Sve dobro izmiješajte dok ne dobijete jednoličnu čvrstu smjesu. Pripremite silikonski kalup za krafne i našpricajte ga uljem. Svaki kalup napunite s od prilike 70 g smjese i ostavite u hladnjak da odstoji nekoliko sati. U međuvremenu, na pari rastopite čokoladu tako što sto joj dodali ulje. Krafne prelijte rastopljenom čokoladom. Ako želite i krafne u čokoladnoj verziji, samo rastopljenoj bijeloj čokoladi dodajte kakao. Kada ste jednu polovicu krafni prelili bijelom čokoladom, preostaloj bijeloj čokoladi dodajte kakao, dobro promiješajte i prelijte preostale krafne. Ostavite krafne u hladnjak da se čokolada stvrdne i ništa drugo vam ne preostaje, nego da uživate u njihovom savršenom okusu!
| Nutritivne vrijednosti | 1 komad (ukupno 12 komada) |
|---|---|
| Kalorije | 292 |
| Proteini | 8 g |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Masti | 19 g |
Nadamo se da ćete uskoro isprobati recept za raw krafne od kikiriki maslaca, sjemenki konoplje i druge superhrane te da ćete se u njih zaljubiti na prvi zalogaj. Ako vam se recept svidio, nemojte se ustručavati, podijeli ovaj zdravi recept sa svojim najmilijim!
Slobodno podijelite s nama svoje ideje na društvenim mrežama, označene #gymbeamhr.