Fitness recept: Dukat buhtle s proteinskim pudingom i šumskim voćem

Fitness recept: Dukat buhtle s proteinskim pudingom i šumskim voćem

Teško vam je odoljeti slatkim desertima? Za to neće biti potrebe ako ih možete pripremiti na zdraviji i hranjiv način! Danas vam donosimo jednu takvu verziju deserta! Riječ je o fantastičnom receptu za buhtle od pira obogaćene proteinskim pudingom i ukrašene svježim voćem. Prava su poslastica! Mekano tijesto u kombinaciji sa slatkim pudingom i svježim voćem stvarno je ukusan desert čak i za one najizbirljivije gurmane. Isprobajte ovaj recept i sami se u to uvjerite.

Sastojci za buhtle od pira:

Sastojci za puding:

  • 210 g proteinskog pudinga s okusom vanilije i borovnice
  • 200 g šumskog voća (maline, kupine, borovnice…)
Sastojci za dukat buhtle

You might be interested in these products:

Upute za pripremu:

Prvo pripremite buhtle. U jednu posudu stavite brašno, posolite ga po rubovima, a u sredini napravite rupu u koju zatim dodajte šećer, zgnječeni kvasac i polovicu pripremljenog mlijeka. Pustite da kvasac fermentira 10 – 15 minuta. Zatim dodajte preostale sastojke – ostatak mlijeka, jaje i omekšali maslac. Sjedinite sve sastojke u glatko tijesto. Pokrijte posudu i ostavite tijesto da se diže na toplome mjestu oko 30 – 40 minuta. Dignuto tijesto podijelite na osam jednakih dijelova. Svaki dio razvaljajte i narežite na male komadiće dužine oko 1,5 cm. Ovakve komadiće tijesta posložite jedan do drugog u lim poprskan uljem. Pecite ih na 180℃ oko 20 – 25 minuta.

U međuvremenu pripremite puding. Smjesi za puding dodajte vodu i miksajte tako da nestanu sve grudice. Još tople pečene buhtle stavite na tanjur, dodajte puding i ukrasite ih voćem. Zatim ih poslužite i uživajte u njima!

Fitness recept: Dukat buhtle s proteinskim pudingom i šumskim voćem
Hranjive vrijednosti1 porcija (ukupno 6 porcija)
Kalorije635
Proteini35 g
Ugljikohidrati76 g
Masti18 g
Vlakna15 g

Vjerujemo da ćete se zaljubiti u ovaj slatki recept za buhtle od pira s proteinskim pudingom na prvi zalogaj. Potaknite svoje najmilije na zdrav način života i pošaljite im ovaj recept.

Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.