Fitness recept: kremasta juha od leće sa bučinim sjemenkama

Fitness recept: kremasta juha od leće sa bučinim sjemenkama

Na prohladni jesenski dan, nema ništa bolje od tople kremaste juhe. Volimo je zbog jednostavne pripreme i savršenog okusa koji je jednostavno nezamjenjiv. Povrh toga, vrlo je hranjiva i zasićuje nas. Pripremili smo za vas ukusan recept za kremastu juhu od crvene leće s bučinim sjemenkama. Kombinira sve prednosti koje nudi svježe povrće i nutritivno bogate mahunarke. Počnimo kuhati!

Sastav:

Sastojci za kremastu juha od leće sa bučinim sjemenkama

You might be interested in these products:

Upute za pripremu:

U loncu na ghee maslacu pirjajte nasjeckani luk, češnjak i sve začinite. Zatim dodajte nasjeckanu mrkvu i sve pirjajte neko vrijeme. U međuvremenu, isperite leću i dodajte je u lonac zajedno s povrtnim temeljcem, zatim dodajte 500 – 700 ml vode. Kuhajte juhu oko 30 minuta dok leća i mrkva ne omekšaju. Kada je juha spremna, izmiksajte je sa štapnim mikserom. Prije serviranja, tostirajte na tavi bučine sjemenke, zatim ih dodajte u juhu i ukrasite je kremastim sirom i čilijem prahu. Dobar tek!

Fitness recept: kremasta juha od leće sa bučinim sjemenkama

Nutritivne vrijednosti

1 porcija bez sira (ukupno 4 porcije)

Kalorije368
Proteini21 g
Ugljikohidrati54 g
Masti 6 g
Vlakna7 g

Nadamo se da će vam ova kremasta juha od leće dan učiniti ugodnijim. Ako vam je recept zapeo za oko, podijelite ga s obitelji i prijateljima.

Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama i označite #gymbeamhr.