Fitness recept: kremasta tjestenina sa zapečenim rajčicama i feta sirom

Fitness recept: kremasta tjestenina sa zapečenim rajčicama i feta sirom

Mislite da jelo bez mesa ne može imati dovoljno proteina? Današnji recept uvjerit će vas u suprotno. Upotrijebili smo visokoproteinsku tjesteninu od mahunarki. Osim izvrsnim nutritivnim profilom, iznenadit će vas i finim okusom. Također se savršeno slaže i sa sirom i s rajčicama. Ako tražite dobar savjet za recept bez mesa, ovaj brzi recept odličan je izbor.

Sastojci:

Fitness recept: tjestenina s kremastim zapečenim rajčicama i feta sirom

You might be interested in these products:

Priprema:

Stavite feta sir i prepolovljene rajčice u posudu za pečenje i pokapajte sve maslinovim uljem.

Tjestenina s kremastim zapečenim rajčicama i feta sirom – priprema

Pecite u pećnici zagrijanoj na 180 °C 30 minuta. U međuvremenu skuhajte proteinsku tjesteninu u zasoljenoj vodi prema uputama na pakiranju. Kad tjestenina bude gotova, isperite je u hladnoj vodi, ali ostavite sa strane otprilike 1 – 2 šalice vode od tjestenine. Izgnječite vilicom zapečeni feta sir s rajčicama i dodajte sitno nasjeckani češnjak, bosiljak, kuhanu tjesteninu, mljeveni crni papar i, ako je potrebno, vodu u kojoj ste skuhali tjesteninu. Na kraju sve promiješajte i poslužite. Ovo jelo ima najbolji okus kad je svježe i još toplo.

Tjestenina s kremastim zapečenim rajčicama i feta sirom
Nutritivne vrijednosti1 porcija (ukupno 2 porcije)
Energetska vrijednost 576 kcal
Proteini40 g
Ugljikohidrati56 g
Masti20 g
Vlakna 6 g

Ovaj bezmesni recept s proteinskom tjesteninom i ukusnim kremastim umakom zadovoljit će sve vegetarijance i može začiniti prehranu mesojeda.

Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz oznaku #gymbeamhr.