Fitness recept: Kremasti smoothie od banane i maslaca od kikirikija

Fitness recept: Kremasti smoothie od banane i maslaca od kikirikija

Kad ste u žurbi i nemate vremena za kuhanje, najbolje je pripremiti brzinski doručak ili međuobrok, a smoothie je savršen odabir u ovom slučaju. Samo ubacite nekoliko svojih omiljenih sastojaka u blender i napravite savršeno kremasti smoothie. Čak i ako više volite kombinaciju samo voća i povrća, danas smo za vas pripremili nešto hranjiviju verziju. Naš smoothie sadrži i proteine i maslac od kikirikija, što ga čini istovremeno zasitnim i ukusnim.

You might be interested in these products:

Upute za pripremu:

Stavite mlijeko, protein, maslac od kikirikija, čokoladne kapljice, čokoladni sirup i banane u blender. Sa strane ostavite nekoliko komadića banane za ukrašavanje smoothieja.

Kremasti smoothie od maslaca od kikirikija i banana – priprema

Sve sastojke zajedno izmiksajte da biste dobili kremasti smoothie.

Pripremite čašu za posluživanje i stavite čokoladni sirup Zero Syrup u zamrzivač na nekoliko minuta da se malo stegne i bude gušći. Izvadite sirup iz zamrzivača i njime ukrasite čašu s unutarnje strane. Na kraju u čašu ulijte pripremljeni smoothie, na vrh stavite komadiće banane i poslužite.

Naš savjet: Smoothie se može modificirati na mnogo načina dodavanjem ili zamjenom pojedinih sastojaka. Ovaj smoothie također je izvrsnog okusa ako mu dodate malo svježeg sira i još neki maslac od orašastih plodova.

Kremasti smoothie od maslaca od kikirikija i banana

Hranjive vrijednosti


1 porcija

Energetska vrijednost 274 kcal
Proteini34 g
Ugljikohidrati20 g
Masti6 g
Vlakna 2 g

Ako volite smoothije, morate isprobati ovaj smoothie s maslacem od kikirikija i bananom. Bogat je proteinima pa će biti zasitan, a mi vam jamčimo da ćete uživati u njemu.

Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.