Fitness recept: Proteinski kruh od banane

Fitness recept: Proteinski kruh od banane

Kruh od banane popularna je delicija koja se priprema u mnogim kućanstvima. Ovo je pametan način na koji možete iskoristiti prezrele banane i pretvoriti ih u ukusan obrok. U današnji recept odlučili smo dodati proteine i grčki jogurt s 0 % masti kako bismo povećali udio proteina i pretvorili ovu „grickalicu“ u uravnoteženi obrok uz koji možete popiti šalicu kave. Želite li ga pokušati ispeći?

Sastojci:

Proteinski kruh od banane – Sastojci

You might be interested in these products:

Upute za pripremu:

Umutite 2 banane (jednu zasada ostavite sa strane) zajedno s jajima dok ne dobijete glatku smjesu. Zatim dodajte grčki jogurt, maslac od badema, ekstrakt vanilije i sve zajedno dobro promiješajte da se sastojci sjedine. Zatim u tu smjesu dodajte prosijano brašno, protein, kokosov šećer, cimet i prašak za pecivo. Ponovno sve zajedno dobro promiješajte. Na kraju u smjesu dodajte grubo nasjeckane pekan orahe i dvije trećine nasjeckane tamne čokolade ili čokoladnih komadića. Ostavite malo čokolade sa strane. Uzmite pleh pravokutnog oblika, obložite ga papirom za pečenje ili poprskajte uljem u spreju i ulijte smjesu u njega. Jednu bananu koja vam je ostala prerežite po duljini i stavite na smjesu i sve pospite preostalom čokoladom.

Proteinski kruh od banane – Upute za pripremu

Stavite pleh sa smjesom u prethodno zagrijanu pećnicu na 180°C i pecite oko 45 – 55 minuta. Koristite se drvenom čačkalicom da biste provjerili je li se kruh ispekao. Ako je kruh gotov, tijesto se ne bi smjelo lijepiti za čačkalicu. Prije posluživanja obavezno ostavite kruh da se ohladi. Uživajte!

Naš savjet: Kruh se odlično slaže uz naš BIO Cocoa & Maca napitak.

Proteinski kruh od banane

NUTRITIVNE vrijednosti

1 porcija (ukupno 12 porcija)

Energetska vrijednost177 kcal
Proteini7 g
Ugljikohidrati20 g
Masti7 g
Vlakna3 g

Proteinski kruh može biti izvrstan međuobrok, doručak ili desert. Ako želite da bude prilog uz neki složeniji obrok, preporučujemo da ga poslužite prelivenog s malo maslaca od orašastih plodova i sa svježim sirom.

Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.