Sadržaj dokumenta
Nikada se ne možete odlučiti želite li slatki ili slani doručak? Zašto birati ako možete pripremiti doručak na 3 načina, samo s jednim sastojkom. Vjerojatno znate da govorimo o avokadu, koji osim što je bogat zdravim mastima i savršen jer ima zaista univerzalnu upotrebu. Pripremite avokado tost a.k.a. avotost za doručak i brunch!
Nutella avotoast
Sastojci:
- 50 g zrelog avokada
- 25 g zrele banane
- 1 kriška kruha od kiselog tijesta
- 1 čajna žličica kakaa
- agavin sirup po želji
- bilo koje voće za garniranje
Priprema:
Izmiksajte avokado s bananom dok ne dobijete glatku smjesu, zatim dodajte kakao i agavin sirup po želji. Prethodno na tavi tostirajte kruh s obje strane, dok ne dobije zlatno smeđu boju. Zatim, kruh namažite avokado nutellom. Garnirajte s voćem i poslužite! Yummy!
| NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI | PO 1 KRIŠKI KRUHA S GARNIRANJEM (UKUPNO 1 KRIŠKA) |
|---|---|
| Kalorije | 232 |
| Proteini | 5 g |
| Ugljikohidrati | 33 g |
| Masti | 9 g |
Vegan avotoast
Sastojci:
- 60 g zrelog avokada
- 50 g slanutka iz konzerve
- 20 g sušenih rajčica
- 1 kriška kruha od kiselog tijesta
- ½ čajne žličice suhih začina (bosiljak, timijan,…)
- sol, mljeveni crni papar, limunov sok za aromatiziranje
- maslinovo ulje
You might be interested in these products:
Priprema:
Prije svega, pripremite slanutak. Izvadite ga iz konzerve, posušite ga s papirnatim ručnikom, te ga popržite na malo maslinovog ulja sa suhim začinima, dok ne poprimi zlatno smeđu boju. Avokado zgnječite s vilicom i začinite ga sa solju, mljevenim crnim paprom i limunovim sokom. Namaz namažite na prethodno tostiran kruh, te dodajte sloj fino sjeckane suhe rajčice i tostirani slanutak. Garnirajte kruh sa svježim začinima ili klicama po vašem ukusu i poslužite! Dobar tek!
| NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI | PO 1 KRIŠKI KRUHA S GARNIRANJEM (UKUPNO 1 KRIŠKA) |
|---|---|
| Kalorije | 310 |
| Proteini | 9 g |
| Ugljikohidrati | 37 g |
| Masti | 13 g |
Avotoast s lososom jajetom
Sastojci:
- 60 g zrelog avokada
- 40 g dimljenog lososa
- 1 kriška kruha od kiselog tijesta
- 1 jaje
- sol, mljeveni crni papar, limunov sok za aromatiziranje
Priprema:
Započnite s kuhanjem jajeta. U međuvremenu avokado izgnječite vilicom i začinite ga sa solju, mljevenim crnim paprom i limunovim sokom. Namaz namažite na prethodno tostiran kruh, te dodajte sloj dimljenog lososa i jaje, koje ste prethodno narezali na kriške. Kruh možete granirati sa svježim začinima ili klicama. Dobar tek!
| NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI | PO 1 KRIŠKI KRUHA S GARNIRANJEM (UKUPNO 1 KRIŠKA) |
|---|---|
| Kalorije | 358 |
| Proteini | 19 g |
| Ugljikohidrati | 29 g |
| Masti | 19 g |
Bez obzira volite li slatki ili slani doručak, vjerujemo da ćete uskoro uživati u ova 3 nevjerojatna recepta za tost s avokadom. Ako ste se na prvi pogled zaljubili u ove recepte, podijelite ih.