Fitness recept: Ukusna čokoladna torta s proteinima i kokosom

Fitness recept: Ukusna čokoladna torta s proteinima i kokosom

Želite li uživati u slatkim, ali zdravim snack-ovima? Tada vam definitivno preporučujemo da probate ukusan fitness recept za tortu od zobenih pahuljica i proteina. Njihova priprema je veoma jednostavna i ne oduzima mnogo vremena. Idemo!

Za biskvit nam je potrebno:

  • 100 g čvrstog jogurta
  • 75 g mljevenih zobenih pahuljica
  • 50 g mljevenog badema
  • 20 g proteina Just Whey s okusom čokolade
  • 3 bjelanka
  • 3 čajne žlice kakaa
  • 1/2 čajne žlice praška za pecivo
  • 1/2 čajne žlice sode bikarbone

Za dekoraciju nam je potrebno:

You might be interested in these products:

Način pripreme:

Da bismo pripremili biskvit, prvo moramo pomiješati sve suhe sastojke – mljevene zobene pahuljice, proteine, mljevene bademe, kokos, prašak za pecivo i sodu bikarbonu. Zatim smjesi dodajemo čvrsti jogurt i dobro izmješamo. U drugoj zdjeli, pripremite šlag od bjelanjaka i polako šlag umješajte u već pripremljenu smjesu. Umijesite glatko tijesto u kalup za kolače, promjera 15 cm, zagladite ga i pecite ga u prethodno zagrijanoj pećnici na 170°C oko 10 minuta. Zatim, ostavite da se biskvit dobro ohladi, u međuvremenu, pomiješajte skutu s agavinim sirupom ili medom. Nakon toga, na dobro ohlađen biskvit nanesite smjesu od skute i pospite s naribanim kokosom. Voilá, dobar tek!

Fitness recept: Ukusni čokoladni kolač s proteinima i kokosom
Nutritivna vrijednostpo 1 porciji (sveukupno 8 komada)
Kalorije150
Proteini9 g
Ugljikohidrati13 g
Masnoće8 g

Vjerujemo da vas je fitness recept za čokoladnu tortu s proteinima i kokosom razveselio i da ćete ga uskoro isprobati. Ako vam se recept svidio, voljeli bismo da ga podijelite sa svojim prijateljima.