Fitness recept: Zdravi recept za quiche – francusku slanu pitu

Fitness recept: Zdravi recept za quiche – francusku slanu pitu

Brza i zdrava večera za koju ćete trebati minimalno posuđa ostvarenje je snova za sve one koji brinu o zdravoj prehrani, no previše su zaposleni ili imaju djecu. Naš novi recept za francuski specijalitet quiche dolazi vam u pomoć! Ovo je zdrava i zaista jednostavna pita za pripremu. Pripremite ovu fantastičnu slanu pitu sa šunkom i povrćem za večeru, ručak ili brzi međuobrok. Izvrsnog je okusa čak i ohlađena! Ne razmišljajte previše, već počnite s pripremom!

Sastojci:

  • ohlađene kore lisnatog tijesta
  • 200 g pureće šunke
  • 150 g cherry rajčica različitih boja
  • 100 g mladog špinata
  • 50 g maslina
  • 4 jaja
  • sol i mljeveni crni papar po ukusu
  • maslinovo ulje u spreju
Sastojci za quiche pitu

You might be interested in these products:

Upute za pripremu:

Premažite okrugli kalup za pečenje uljem u spreju. U kalup posložite lisnato tijesto, pritisnite ga na dno kalupa, a rubove tijesta pritisnite tako da budu malo deblji. Stavite tijesto u pećnicu i pecite ga 10 minuta na 180℃. U međuvremenu u posudi pomiješajte jaja, špinat, nasjeckane rajčice, šunku i masline. Na kraju cijelu smjesu začinite solju i crnim paprom. Zatim smjesu izlijte na pečeno tijesto i sve zajedno još pecite na 180℃ (približno 25 35 minuta) dok pita ne porumeni.

Fitness recept: Zdravi recept za quiche – francusku slanu pitu

Hranjive vrijednosti

1 porcija (ukupno 12 porcija)

 
Kalorije137
Proteini7 g
Ugljikohidrati9 g
Masti8 g
Vlakna0,4 g

Vjerujemo da će vam ovaj brzi recept za slanu francusku pitu biti od velike koristi i da ćete uskoro i sami u njoj uživati. Pošaljite ovaj recept svojim prijateljima kako bi i oni proširili svoju knjigu recepata.

Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.