Hijaluronska kiselina – je li zaista učinkovita za vaše zglobove i kožu?

Hijaluronska kiselina je postala popularna u posljednje vrijeme zbog svojih blagotvornih učinaka koje ima na kožu, a posebno kad je riječ o borama, tj. njihovom smanjivanju. Međutim, kiselina s nazivom od kojeg nam se jezik zapliće je korisna, na primjer, za zacjeljivanje rana i u tretmanu refluksa. Pročitajte naš članak, saznajte što je hijaluronska kiselina i koje su njezine prednosti.

Podrijetlo hijaluronske kiseline

Naziv hijaluronska dolazi od grčke riječi hyalos, što znači staklo. Hijaluronska kiselina prirodno se nalazi u ljudskom tijelu, zajedno s natrijevom soli tvori sinovijsku tekućinu. Njena uloga je da podmazuje meka tkiva, koja podržavaju besprijekorno funkcioniranje određenih zglobova kod ljudi. Sinovijska tekućina smanjuje trenje i olakšava pokrete između hrskavice. Hijaluronsku kiselinu možete pronaći u koncentriranom obliku u tekućini za oči. [1] [3] [4]

Molekula hijaluronske kiseline, poznata i kao hijaluronan, po strukturi je visoki viskozni mukopolisaharid, formiran iz ponavljajućih glukoznih jedinica. Kao što je vidljivo iz dijelova naziva “Saharid” i “Gluko”, njen dio je “šećer”, točnije glukoza. Glukozid je oznaka bioflavonoida koji su vezani na glukozu, dok molekula glukoze ispunjava funkciju transportera. [1] [2]

Hijaluronska kiselina je prvi put izolirana iz kravlje intraokularne tekućine 1934. godine. Izolirali su je Karl Meyer i John Palmer, te joj dali ime kombiniranjem izraza hyaloid (staklen) i uronic adic (uronska kiselina). 1986. godine naknadno je uveden izraz Hyaluronan, koji bi odgovarao terminologiji saharida. [5]

You might be interested in these products:

Funkcije hijaluronske kiseline

Poboljšava aktivnost i smanjuje bol u zglobovima

Pravilno funkcioniranje zglobova ovisi o njihovom podmazivanju, zahvaljujući tome nema trenja koje uzrokuje bol. Ovu funkciju obavlja sinovijalna tekućina koja sadrži hijaluronsku kiselinu. Kiselina se otapa u tekućini što doprinosi bolu i ukočenosti zglobova. [6] [12]

Podmazivanje zglobova je posebno važno za ljude koji pate od osteoartritisa, te primjenom hijaluronske kiseline mogu smanjiti krutost i bol. Osteoartritis je bolest koja pogađa milijune ljudi širom svijeta, to je najčešća vrsta artritisa. Dok je artritis znak upale zglobova koji može predstavljati 200 različitih zdravstvenih stanja. U slučaju osteoartritisa, govorimo o poteškoćama uzrokovanim razdvajanjem hrskavice u zglobu. Osteoartritis se najčešće odnosi na koljena, kukove i kralježnicu, ali utječe i na zglobove prstiju ili zglobove zgloba (donji zglob palca) i tarzometatarzalni zglob (donji zglob na velikom palcu). [8] [9] [10] [11]

U znanstvenom pregledu iz 2016. godine ocijenjeni su rezultati istraživanja od 2008. do 2015. godine. Rezultati pregleda su potvrdili pozitivan učinak primjene hijaluronske kiseline u liječenju simptoma povezanih sa sinovitisom. Ovaj pojam označava upalu sinovijalne membrane koja je bolna, posebno prilikom kretanja. Hijaluronska kiselina u obliku dodataka prehrani pokazuje umjerenu učinkovitost bez nuspojava. Ovo je sigurna tvar za ublažavanje bolova u koljenima. [14] [15] 

Poboljšava zacjeljivanje rana

Hijaluronska kiselina se nalazi u sinovijalnoj tekućini, u području očiju, ali je i prirodni dio kože. Koncentracija kiseline se povećava radi obnavljanja oštećene kože. Hijaluronska kiselina može utjecati na brzinu zacjeljivanja zbog regulacije upale i obavijesti tijela da stvori veći broj žila na oštećenom mjestu. [6]

Istraživanje iz 2015. godine je proučavalo sposobnost hijaluronske kiseline u smanjenju odumiranja stanica kože. Za tu svrhu kreiran je model dermalne toksičnosti (oštećenja kože) i hepatotoksičnost (oštećenja jetre) uzrokovane etanolom. Koristili su se ljudski keratinociti (stanice epiderme koje proizvode keratin) i hepatocite (epitelne stanice jetre) koji čuvaju induciranu aktivnost citokroma P450 (enzima potrebnih za sintezu i metabolizam različitih molekula i kemikalija u stanicama). Prema rezultatima, skeleti načinjeni od hijaluronske kiseline upotrijebljeni su za primjenu faktora rasta fibroblasta. Fibroblasti su vrste stanica koje stvaraju izvanstanični matriks i kolagen. Ove dvije komponente su važne za stvaranje strukturnog tkiva i za popravak tkiva. Samostalno ili u kombinaciji s drugim komponentama, kiselina se koristi u svrhu reparacije tkiva. Ekstrakti hijaluronske kiseline su učinkoviti i sigurni za potrebe obnavljanja kože. [17] [22] [23] [24] [25]

Važnost hijaluronske kiseline za liječenje kroničnih rana i njezina sposobnost ubrzavanja ovog procesa je već dokazana. Istraživanje iz 2006. godine se fokusiralo na provjeru uspješnosti hijaluronske kiseline kad je riječ o poboljšavanju zacjeljivanja akutnih rana. U istraživanju su sudjelovala 43 pacijenta s različitim vrstama rana, poput opekotina, rana koje su nastale ozljedom, kirurškim zahvatom i dermabrazija. Hijaluronska kiselina je korištena u obliku kreme ili flastera, rezultati su ocijenjeni nakon svake devete primjene. Istraživanje je pokazalo sljedeće zaključke [18] [20] [21]:

• smanjenje 70% područja oko rane nakon 6. mjerenja
• 56% slučajeva se potpuno izliječilo nakon 6. aplikacije
• 91% slučajeva je pokazalo malo ili nimalo fibrina (proteina u zgrušnjavanju krvi)
• 84% slučajeva je pokazalo malo ili nimalo eksudata (tekućina koja curi iz krvnih žila zbog upale)

Ublažavanje simptoma želučanog refluksa

Refluks je neugodno stanje u kojem se sadržaj želuca vraća u grlo, što rezultira oštećenjem jednjaka. Hijaluronska kiselina može biti korisna u ublažavanju simptoma refluksa, zahvaljujući liječenju sluznice jednjaka. [6]

Nekoliko izvora odnosi se na uporabu kombinacije hijaluronske kiseline i kondroitin sulfata u liječenju simptoma refluksa. Istraživanje iz 2012. godine bavi se uporabom proizvoda koji se zove Esoxx, radi se o mješavini hijaluronske kiseline i kondroitin sulfata. Rezultati pokazuju uspjeh proizvoda u smanjenju propusnosti oštećene sluznice, što podupire daljnje kliničke studije u liječenju refluksa. [6] [19]

Utjecaj hijaluronske kiseline na kožu

Najpoznatija prednost primjene hijaluronske kiselinu su učinci koje ima na kožu. Također, vjerojatno vam je poznata neka reklama, koja ističe svojstvo hijaluronske kiseline za poboljšanje kvalitete kože, hidratiziranje i uklanjanje bora. Istraživanje iz 2017. godine proučilo je mogućnost usporavanja starenja kože pomoću dodataka prehrani. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije grupe, jedna grupa je bila s placebom, a druga s hijaluronskom kiselinom (HA 2 K and HA 300 K). U istraživanje su bili uključeni i muškarci i žene u dobi od 22 do 59 godina, a istraživanje je trajalo 12 tjedana. Znanstvenici su procijenili promjenu bora oko očiju (bora smijalica oko očiju) prilikom uspoređivanja fotografija prije i poslije uzimanja hijaluronske kiseline, ali također i kroz anketiranje. Rezultati su pokazali da oralna suplementacija hijaluronskom kiselinom smanjuje bore i poboljšava stanje kože. Mikroskopske fotografije koje su priložene istraživanju adekvatno ukazuju na poboljšanje kože. [12] [13]

Istraživanje iz 2014. godine je procijenilo učinkovitost preparata niske molekularne težine (Nano-hijaluronska kiselina) za hidrataciju kože, tretiranje bora i elastičnost kože. U istraživanju su sudjelovale 33 žene, prosječne dobi od 45,2 godine tijekom 8 tjedana. Tijekom mjerenja hrapavosti kože, poboljšanje je primijećeno već nakon 2 tjedna, a napredak u elastičnosti kože nakon 2 i 8 tjedana istraživanja. Nakon razdoblja od 8 tjedana, veliko poboljšanje je pronađeno u 3 područja [16]:

• poboljšala se hidratacija kože (do 96%)
• smanjila se dubina bora (do 40%)
• povećala se elastičnost i čvrstoća kože (do 55%)

Na temelju rezultata istraživanja može se vidjeti da hijaluronska kiselina može poboljšati vitalnost kože, koja se prirodno mijenja i bore nastaju s godinama. Ne starimo svi na isti način, dakle postoji mnogo čimbenika tijekom života, koji utječu na smanjenje zdravlja ili stanje organizma. Također, učinak hijaluronske kiseline na usporavanje starenja ne djeluje isto na svakoga. Među čimbenicima koji imaju utjecaja su prehrana, konzumiranje alkohola i cigareta, te genetika, zagađenje zraka i izloženost suncu. [12]

Neželjeni efekti i rizik

Ljudsko tijelo prirodno proizvodi hijaluronsku kiselinu, pa su alergijske reakcije na nju vrlo rijetke. Upotreba hijaluronske kiseline u obliku tableta i krema se smatra sigurnom. Izuzetak je injekcija, koja može izazvati crvenilo tijekom primjene. Ipak, trudnice i dojilje trebaju biti oprezne prilikom uzimanja hijaluronske kiseline, ali to vrijedi i za osobe s anafilaksijom i drugim ozbiljnim alergijskim reakcijama. Stoga, ako pripadate jednoj od ovih skupna, patite od kroničnih bolesti ili uzimate lijekove, preporučuje se da se prije uzimanja posavjetujete sa svojim liječnikom. [4] [6] [8]

Stručnjaci alternativne medicine smatraju da je hijaluronska kiselina korisna u liječenju čak nepovezanih bolesti, poput insomnije, osteoporoze, sindroma kroničnog umora, kronične boli ili disfunkcije ventrikula. Razina potpore u obliku znanstvenih istraživanja se razlikuje, neke se mogu svrstati do položaja pseudoznanosti. Stoga je važno uzeti u obzir samo znanstveno utemeljene učinke hijaluronske kiseline. [8]

Upotreba hijaluronske kiseline

Ne postoje formalna i univerzalna uputstva o pravilnoj oralnoj upotrebi hijaluronske kiseline. Neki proizvođači preporučuju dnevni unos 200 mg, dok drugi preporučuju i do 1 000 mg. Vjerojatno je najbolje rješenje da slijedite dozu koja je navedena na pakiranju. Ne postoje dokazi koji će potvrditi da se s primjenom većih doza ostvaruju bolji rezultati. Dnevni unos hijaluronske kiseline u nekoliko istraživanje nije prelazio 240 mg. [8]

Hijaluronska kiselina je prirodni dio ljudskog tijela, ali se njena koncentracija smanjuje, što može dovesti do starenja kože i problema sa zglobovima. Suplementacija hijaluronskom kiselinom je znanstveno istražena i rezultati potvrđuju njen pozitivan učinak bez nuspojava. Vjerujemo da ste saznali sve potrebno o hijaluronskoj kiselini. Želite li i da se vaši prijatelji informiraju o njenim zdravstvenim prednostima? Slobodno podržite članak dijeljenjem.

Sources:

[1] Hyaluronic acid – https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/h/hyaluronic-acid.html

[2] Kamal Patel - Glucosides and Glycosides – https://examine.com/nutrition/glucosides-and-glycosides/

[3] Synovial Fluid Definition – https://www.arthritis-health.com/glossary/synovial-fluid

[4] HYALURONIC ACID – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid

[5] Ramesh C. Gupta, Rajiv Lall, Ajay Srivastava, Anita Sinha - Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603175/

[6] Erica Julson - 7 Surprising Benefits of Hyaluronic Acid – https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits

[7] Dana Oliver - What Hyaluronic Acid Is, And Why It May Be Your Dry Skin Savior – https://www.huffpost.com/entry/what-is-hyaluronic-acid_n_569f9978e4b0fca5ba7607f4

[8] Cathy Wong - The Health Benefits of Hyaluronic Acid Supplements – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-supplements-89465

[9] Osteoarthritis - – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

[10] Hannah Nichols - What are the causes and types of arthritis? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/7621

[11] What's the difference between arthritis and osteoarthritis? – https://www.webmd.com/osteoarthritis/qa/whats-the-difference-between-arthritis-and-osteoarthritis

[12] Jamie Eske - Everything you need to know about hyaluronic acid – https://www.medicalnewstoday.com/articles/326385

[13] Mariko Oe, Seigo Sakai, Hideto Yoshida, Nao Okado, Haruna Kaneda, Yasunobu Masuda, Osamu Urushibata - Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/

[14] Mariko Oe, Toshiyuki Tashiro, Hideto Yoshida, Hiroshi Nishiyama, Yasunobu Masuda, Koh Maruyama, Takashi Koikeda, Reiko Maruya, Naoshi Fukui - Oral hyaluronan relieves knee pain: a review – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/

[15] Synovitis – https://www.healthcentral.com/condition/synovitis

[16] S. Manjula Jegasothy, Valentina Zabolotniaia, Stephan Bielfeldt - Efficacy of a New Topical Nano-hyaluronic Acid in Humans – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970829/

[17] Neuman MG, Nanau RM, Oruña-Sanchez L, Coto G. - Hyaluronic acid and wound healing. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877441

[18] Voinchet V, Vasseur P, Kern J. - Efficacy and safety of hyaluronic acid in the management of acute wounds. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17173469

[19] Massimo P Di Simone, Fabio Baldi, Valentina Vasina, Fabrizio Scorrano, Maria Laura Bacci, Antonella Ferrieri, Gilberto Poggioli - Barrier effect of Esoxx® on esophageal mucosal damage: experimental study on ex-vivo swine model – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3387832/

[20] William C. Shiel - Medical Definition of Fibrin – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3450

[21] William C. Shiel - Medical Definition of Exudate – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=9900

[22] keratinocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/keratinocyte

[23] hepatocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/hepatocyte

[24] Cytochrome p450 – https://ghr.nlm.nih.gov/primer/genefamily/cytochromep450

[25] Ananya Mandal - What are Fibroblasts? – https://www.news-medical.net/health/What-are-Fibroblasts.aspx

[26] How Does Oral Hyaluronic Acid Work? – https://www.purityproducts.com/blog/how-does-oral-hyaluronic-acid-work

[27] Angela Palmer - Should You Add Hyaluronic Acid to Your Skincare Routine? – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-for-skincare-4582343