Jednostavne osnove mršavljenja: Iznenadit će vas što je zaista važno
Gubitak kilograma nije nuklearna znanost. Samo mi sve radimo kompliciranije nego što zapravo jest. Ovih 6 jednostavnih osnova uspješnog mršavljenja mogu pomoći svima.
Kako smršavjeti
Želite znati kako smršavjeti? Pročitajte savjete o prehrani, recepte, vježbe i dijete koje će vam pomoći u smanjenju tjelesne težine i spaljivanju masti.
10 stvari koje morate znati prije nego što počnete s mršavljenjem
Svatko bi trebao znati ovih 10 stvari o mršavljenju prije nego što odluči početi raditi na svom tijelu. Uštedjet će vam vrijeme i usmjeriti vas u pravom smjeru kako bi rezultati bili trajni i održivi.
Najbolje alternative prilozima, šećeru i umacima koje olakšavaju mršavljenje
Želite li kremasti umak od sira, pržene krumpiriće ili slatki desert? Naučite pripremati svoje omiljene poslastice u lakšoj i zdravijoj verziji koja neće uništiti vaše napore da smršavite.
Znamo zašto ne mršavite, ali to možete promijeniti!
Jeste li odlučili da trebate izgubiti nekoliko suvišnih kilograma? Nije lako. Pogotovo kada ne uspijevate zbog 4 glavna razloga. Znamo koji su oni i zašto nećete smršavjeti. Reći ćemo vam kako to riješiti, a kao bonus dobit ćete tajni alat za mršavljenje.
Polutrbušnjaci i trbušnjaci: zašto vam ne pomažu u topljenju masnoće s trbuha?
Kako izgubiti masnoću s trbuha? U ovom ćete članku saznati zašto vam stotine prsnih trbušnjaka dnevno neće pomoći u postizanju isklesanih trbušnih mišića. No savjetovat ćemo vam što vam zaista može pomoći.
7 razloga zašto se debljamo i 8 savjeta za mršavljenje
U 2016. godini 1,9 milijardi odraslih patilo je od prekomjerne tjelesne težine, od čega je 650 milijuna bilo pretilo. Zašto se debljamo? I kako možemo izgubiti suvišne kilograme?
NEGATIVNE KALORIJE – MIT ILI IDEALAN NAČIN ZA MRŠAVLJENJE?
Postoje li namirnice s negativnim kalorijama i mogu li one biti korisne za zdravlje i gubitak kilograma? Pročitajte o suštini ove teorije o negativnim kalorijama, te saznajte je li njihovo postojanje uopće moguće.
Zašto vam vaga pokazuje veći broj, a nije riječ o masnoći
Brine li vas što će biti kada stanete na vagu? Izbacite to iz glave. Kolebanje težine u rasponu od nekoliko kilograma je normalno. Pročitajte članak i uvjerite se sami.
Kako vas grickanje koči u gubitku kilograma? 11 jednostavnih načina kako da prehranu držite pod kontrolom
“Gotovo da ništa ne jedem, a opet ne mogu smršavjeti”, vjerojatno to nutricionisti od svojih klijenata vrlo često čuju. Riješite se nesvjesnog jedenja i grickanja s 11 savjeta koji će vam pomoći da ponovno počnete gubiti kilograme.
10 savjeta kako organizirati svoju kuhinju za uspješno gubljenje kilograma
Kada je u pitanju gubitak kilograma, na to utječe nekoliko važnih čimbenika. Od uravnotežene prehrane, redovitog vježbanja do jake volje. Posljednji spomenuti čimbenik može najviše uništiti namjenu gubitka kilograma. Ako imate snažnu volju, prakticiranje pravilne prehrane će vam biti lakše, a apetit za vježbanjem će biti jači. Pa kako povećati volju za pravilnom prehranom? Na primjer, uz pravilnu organizaciju kuhinje!