Fitness recept: salata Nicoise
Nicoise spada među ukusne salate koje zasićuju. Sadrži složene ugljikohidrate, proteine i, naravno, puno povrća. Trebate samo dodati masline i umak od meda i senfa kako biste stvorili savršeno jelo.
Najnovije informacije iz fitness svijeta | GymBeam Blog
Kako postaviti cilj i zaista ga postići
Zaista je lako reći „želim smršaviti”. Međutim, puno je kompliciranije ostvariti ovaj cilj. Današnji članak provest će vas kroz kompletan proces postavljanja ciljeva kako biste povećali svoje šanse za uspjeh.
Proteini: njihove funkcije u tijelu, preporučeni unos, izvori iz hrane i simptomi nedostatka
Jeste li znali da proteini igraju veliku ulogu ne samo u rastu mišića, već i u pravilnoj funkciji imunološkog sustava ili osjećaju sitosti? Dobiti ih u dovoljnoj količini jako je važno. Današnji članak će vam reći koliko proteina trebate konzumirati svaki dan, koja je razlika između njihovih biljnih i životinjskih izvora ili kako mogu pomoći kod mršavljenja.
Fitness recept: Njoki od svježeg sira s umakom od bundeve
Ukusni njoki, umak od bundeve i naposlijetku – parmezan. Što može biti bolje? Ovo bezmesno jelo savršeno je izbalansiranog okusa, a uz to je i vrlo zasitno.
Fitness recept: Meksička juha od graha s korijanderom i hrskavom tortiljom
Ova ukusna juha s grahom i povrćem je ukusna, zasitna i zagrijava vas. Savršena je za ručak ili kao brza topla večera. Biste li joj dodali korijander?
Fitness recept: Veganski špageti s umakom od indijskih oraščića
Možete napraviti ukusan kremasti umak bez vrhnja. Sve što trebate su indijski oraščići i voda. Kada se to pomiješa s gljivama i Zero tjesteninom, nastane ukusan ručak koji će garantirano zasititi zahvaljujući svojoj velikoj količini.
Dodaci prehrani za mršavljenje: koji su dobri za sagorijevanje masti ili osjećaj sitosti?
Trgovine su pune raznih čudotvornih čajeva i bilja za mršavljenje, ali nažalost mnogi od njih djeluju samo u toj reklami. Međutim, postoje neke tvari za koje su znanstvenici dokazali pravi učinak na sagorijevanje masti ili smanjenje unosa hrane. Današnji članak će vam reći koje su to.
Fitness recept: Veganski fudge sa slanom karamelom
Ako volite slanu karamelu, ova poslastica će vam se sigurno svidjeti. Kombinacija slatkog javorovog sirupa, maslaca od orašastih plodova i komadića soli doslovno se topi na jeziku.
Kako odabrati najbolji biljni protein?
Vegani ne bi trebali propustiti dobrobiti proteinskog praha. Mogu odabrati, na primjer, protein graška, riže, soje, konoplje ili višekomponentni protein. Koji je najbolji i kako povećati njegovu apsorpciju?
Kako spriječiti burnout? 8 koraka za prevladavanje toksične produktivnosti
Jeste li ikada čuli za toksičnu produktivnost? To je iznimna potreba da se stalno radi nešto produktivno, da se radi ili na neki drugi način ispuni bez obzira na fizičko i psihičko zdravlje. U ovom ćete članku saznati odnosi li se to na vas i dobiti savjete za zdraviju produktivnost.