Trudite se zdravo hraniti, ali počinje vam nedostajati slatka nagrada? Za vas imamo savjet za fitness recept s visokim sadržajem bjelančevina. Probajte naš ukusan proteinski puding s chia sjemenkama i malinama. Dovoljno je pripremiti ga navečer, ubaciti preko noći u hladnjak i sljedeći dan imate ukusan i hranjiv desert.
Potrebno nam je:
- 400 ml mlijeka (prema vlastitom odabiru)
- 200 g malina
- 60 g Just Whey proteina s okusom bijele čokolade i kokosa
- 4 – 5 jušnih žlica chia sjemenki
- ½ čajne žlice Flavor Drops – vanilija
You might be interested in these products:
Postupak pripreme:
U šejker stavimo mlijeko, protein, chia sjemenke i Flavor Drops. Dobro promiješamo i gotovu smjesu izlijemo u staklene čaše. Pudinge stavimo u hladnjak preko noći i prije serviranja još ukrasimo malinama. Njam!
| Nutritivne vrijednosti | po porciji (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Kalorije | 372 |
| Bjelančevine | 37 g |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Masti | 9 g |
Proteinski puding pripremit ćete brzo, a razveselit će i više od vaših okusnih pupoljaka. Idealan je izvor ugljikohidrata i proteina poslije treninga. Pripremite si desert bez velike količine ugljikohidrata i grižnje savjesti. Ako vam se recept svidio, podijelite ga.