Fitness recept za pripremu izvrsnih pločica s kokosom

Fitness recept za pripremu izvrsnih pločica s kokosom

Trebate se opskrbiti energijom? Volite eksperimentirati u kuhinji ili želite biti sigurni u sadržaj obroka koji ste pripremili? Isprobajte ovaj recept za pripremu pločica s kokosom za sve ljubitelje fitnessa! Sadrže mnogo vlakana i malo kalorija, te ih možete konzumirati kao brzi snack u bilo koje doba dana.

Potrebno nam je:

  • 2 šalice zobenih pahuljica
  • 32 g (1 mjerica) čokoladnog proteina True Whey
  • ¾ šalice ribanog kokosa
  • ¼ šalice meda
  • 1 jaje M veličine
  • 1 jušna žlica kakaa u prahu
  • 1 jušna žlica cimeta

You might be interested in these products:

Priprema:

U jednu zdjelu stavimo zobene pahuljice, ribani kokos i protein u prahu s kakaom i cimetom. U drugoj zdjeli pomiješamo jaje i med i postupno smjesu miješanjem dodamo suhim sastojcima.

Dobivenu masu stavimo na pleh na koji smo prethodno stavili papir za pečenje. Tijesto u kalupu zagladimo i stavimo u pećnicu na 20 minuta. Ako želite, nakon 15 minuta pečenja možete dodati još malo kokosa na vrhu i pustiti da se peče preostalih 5 minuta. Gotove proteinske pločice s kokosom ostavimo da se ohlade, a zatim ih narežemo na komadiće. Dobar tek!

Fitness recept za pripremu izvrsnih pločica s kokosom
Nutritivne vrijednostipo pločici
Kalorije117
Bjelančevine5 g
Ugljikohidrati13 g
Masti3 g
Vlakna3 g

Hoćete li isprobati naš fitness recept za pripremu proteinskih pločica s kokosom? Koje zdrave slatkiše s kokosom volite jesti? Veselimo se vašim savjetima u komentarima. Ako vam se ovaj recept svidio, podijelite ga.