Svatko bi trebao znati ovih 10 stvari o mršavljenju prije nego što odluči početi raditi na svom tijelu. Uštedjet će vam vrijeme i usmjeriti vas u pravom smjeru kako bi rezultati bili trajni i održivi.
U 2016. godini 1,9 milijardi odraslih patilo je od prekomjerne tjelesne težine, od čega je 650 milijuna bilo pretilo. Zašto se debljamo? I kako možemo izgubiti suvišne kilograme?
Zašto većina pokušaja mršavljenja, redovitog vježbanja i dolaska u formu završi bezuspješno? Pogledajmo kako možete trajno smršavjeti i promijeniti svoj život na bolje.
Kada je u pitanju gubitak kilograma, na to utječe nekoliko važnih čimbenika. Od uravnotežene prehrane, redovitog vježbanja do jake volje. Posljednji spomenuti čimbenik može najviše uništiti namjenu gubitka kilograma. Ako imate snažnu volju, prakticiranje pravilne prehrane će vam biti lakše, a apetit za vježbanjem će biti jači. Pa kako povećati volju za pravilnom prehranom? Na primjer, uz pravilnu organizaciju kuhinje!
Vlakna, žvakaće gume, juha ili čili papričice također utječu na mršavljenje i smanjenje tjelesne težine. Saznajte više o ovim i drugim savjetima koji vam mogu biti korisni kod mršavljenja.
Zašto tijekom karantene jedemo više i kako izbjeći prejedanje? Otkrijte kako se zdravo hraniti u kućnoj izolaciji i na što trebamo obratiti pažnju.
Na mršavljenje utječu bjelančevine, kava, vrsta treninga, ali i vaša motivacija. Otkrijte znanstveno utemeljene činjenice i strategije kako uspješno smanjiti tjelesnu težinu!
7 savjeta kako sagorjeti tjelesnu masnoću će vam pomoći pri postavljanju odgovarajuće dijete i treninga, s ciljem gubitka na težini, ali da istovremeno ne izgubite teško stečenu mišićnu masu.
Bjelančevine u tijelu utječu na procese koji pomažu u uspješnom smanjivanju težine. Saznajte izvore i značaj proteina za efektivno mršavljenje.
Ketogena dijeta je način prehrane koji se temelji na konzumaciji masti i ograničenju ugljikohidrata. Pročitajte istinu o brzom mršavljenju i keto dijeti u članku.
