Kako odabrati i upotrebljavati najučinkovitiji pre-workout?
Kako odabrati najbolji dodatak prehrani prije treninga? U današnjem članku naučit ćete nešto o kofeinu, beta-alaninu, citrulinu i drugim funkcionalnim sastojcima stimulansa prije treninga.
dodaci prehrani
Geni određuju učinak kofeina na tijelo. Kako maksimalno povećati njegove stimulirajuće učinke?
Svaka osoba drukčije reagira na kofein. Objasnit ćemo kako geni utječu na metabolizam kofeina i zašto su neki ljudi osjetljiviji na njega. Saznajte uz jednostavni kućni test.
Kofein prije treninga: funkcije, dobrobiti, rizici i doziranje
Koje su najveće prednosti i mane uzimanja kofeina prije treninga? Koja je preporučena doza kofeina i je li potrebno ciklirati ga? Odgovore na sva bitna pitanja možete pronaći u našem članku.
Sportski napici: Kada trebate piti ionski napitak ili vodu?
Sve što trebate znati o ionskim napicima. Kada je bolje odabrati hipotonični, izotonični, hipertonični napitak ili jednostavno vodu?
Je li bolje piti proteinski shake s vodom ili mlijekom?
Trebate li miješati protein u prahu s vodom ili mlijekom? To je pitanje koje je podijelilo društvo. Danas ćemo pobliže pogledati koja svojstva imaju ovi napitci. Zahvaljujući tome saznat ćete što ima više prednosti.
Detoksikacija i čišćenje organizma: što je to i kako prirodno detoksicirati tijelo?
Koji je najbolji način za detoksikaciju tijela? Otkrijte jedanaest savjeta za potporu prirodnog čišćenja organizma.
Ekdisteron: njegov učinak na rast mišića, snagu i razine testosterona
Sve što trebate znati o ekdisteronu na jednom mjestu. Pomaže li kod rasta mišića, snage ili povećanja razine testosterona?
Što je turkesteron, kako djeluje i može li stvarno povećati razinu testosterona?
Sve što trebate znati o turkesteronu na jednom mjestu. Hoće li pomoći u rastu mišića, oporavku ili poboljšati sportske performanse?
Kompletan vodič kroz minerale: Funkcije, preporučeni dnevni unos, nedostaci
U današnjem članku pobliže ćemo promotriti minerale. Razgovarat ćemo o tome kako se klasificiraju, koje su namirnice njihovi najbolji izvori i koliko biste ih trebali uzimati. Također ćemo vam reći kako prepoznati nedostatak minerala.
11 najboljih dodataka za trčanje, biciklizam i druge sportove izdržljivosti
Dodaci prehrani pomažu poboljšati sportsku učinkovitost trkača, biciklista ili plivača. Koji su najbolji, kako djeluju i kako ih upotrebljavati?