BCAA i njihov učinak na tijelo
BCAA su aminokiseline razgranatog lanca koje povećavaju rast i regeneraciju mišića, smanjuju umor i težinu. Pogodan su izvor energije za sportaše.
dodaci prehrani
Glukozamin i sve što morate znati o njemu
Glukozamin ima protuupalno djelovanje i izgrađuje tetive, ligamente i hrskavice. No, djeluje li zaista? Saznajte koje učinke je pokazao u kombinaciji s drugim prehranama za zglobove.
Iznimni učinci taurina na sportaše za koje sigurno niste znali
Taurin je organska kiselina koja učinkovito regenerira mišiće, poboljšava performanse, smanjuje masti i podržava imunitet. To je važan dodatak prehrani za sportaše.
Glutamin je neophodan sportašu
Glutamin je aminokiselina u mišićima. Služi kao dodatak prehrani sportaša za poboljšanje imunološkog sustava, regeneraciju mišića i vraćanje snage nakon treninga.
Omega-3 masne kiseline: konzumirate li ih dovoljno i u ispravnom omjeru prema omega-6?
Znate li da se riblje ulje uspješno bori protiv depresija, upala i pozitivno utječe na zglobove i kosti? Pročitajte si koje učinke imaju omega-3 masne kiseline na zdravlje.
D-asparaginska kiselina ili DAA – sve što morate znati
D-asparaginska kiselina ili DAA povećava razinu testosterona i pomaže u izgradnji mišićne mase. U članku ćete saznati koje su njezine ostale koristi i kako se koristi.
Kada i koliko proteina trebate unijeti kako bi se postigli maksimalni rezultati?
Optimalna dnevna doza proteina i planiranje unosa bjelančevina su važni za brzi rast mišića i mršavljenje. Saznajte kada i koliko proteina trebate unijeti tijekom dana.
5 iznenađujućih razloga zašto je kalij važan za sportaše
Kalij je esencijalni mineral koji štiti tijelo od poremećaja srca, bubrega, kostiju i mišića. Saznajte zašto biste trebali potassium dopuniti u prehranu i Vi.
Lizin: čudo koje liječi
Lizin -esencijalna aminokiselina koja pomaže regeneraciji mišićne mase, zacjeljivanju rana i herpesa. Izvrsne prednosti nudi i sportašima. Saznajte o njoj više!
Kofein i kako će Vaš trening biti učinkovitiji pomoću njega
Kofein je snažan stimulans a kod sportaša često nadomješta stimulans prije treninga. Otkrit ćemo Vam kako će Vaš trening pomoću njega biti maksimalno učinkovit!