Ronnie Coleman i njegov plan treninga, prehrana i intervju
Ronnie Coleman je osmerostruki Mr. Olympia, nazivan i najvećim bodibilderom svih vremena. Pogledajte njegov plan treninga, prehranu, intervju i inspirirajte se.
prehrana
15 najpoznatijih nutritivnih mitova koji će vas iznenaditi
Otkrijte 15 nutritivnih mitova o prehrani koji sprečavaju zdrav način života. Pročitajte istinu o sigurnosti i štetnosti poznatih namirnica.
“E-brojevi” ili prehrambeni aditivi – jesu li doista opasni?
Jesu li “E-brojevi” štetni u hrani? Pročitajte sve o emulgatorima, aditivima, konzervansima, bojilima i njihovoj sigurnosti za zdravlje.
6 smoothie grešaka zbog kojih dobivate na težini
Smoothie je jedan od omiljenih napitaka koji zasiti i opskrbljuje energijom. Znate li koje greške najčešće radimo kod njegove pripreme? Pročitajte više!
Što je bazalni metabolizam i kako izračunati BMR?
Bazalni metabolizam (BMR) određuje dnevni unos kalorija radi održavanja tjelesne težine ili gubitka kilograma. Saznajte s nama koliko kalorija trebate uzimati svaki dan.
Zeleni ječam – superhrana i prirodni izvor zdravlja za sportaše
Zeleni ječam je prirodni izvor vitamina, minerala i antioksidanata s mnogim pozitivnim učincima. Promiče imunitet, gubitak težine i pruža vašem tijelu energiju.
Cheat obrok – što je to i kako funkcionira „varanje” u prehrani sportaša
Da li cheat meal služi za mršavljenje ili rast mišića? Možete li postići ciljeve fitnesa sa cheat obrocima? Saznajte više o prednostima zabranjene hrane u članku.
8 načina za brzi oporavak nakon treninga
Patite li od bolova u mišićima nakon vježbanja? Ne podcjenjujte ih! Donosimo 8 zajamčenih načina regeneracije tijela nakon zahtjevnog fitness treninga.
6 koraka prema željeznoj samodisciplini za postizanje fitness ciljeva
Samodisciplina ili čvrsta volja leži u kontroli, vladanju sobom i promjeni navika. Pročitajte 6 koraka koji će vam pomoći u postizanju uspjeha i vaših fitness ciljeva.
Vlakna u hrani – koliko ih pojesti i kakve benefite pružaju?
Vlakna produžuju osjet sitosti, smanjuju razinu kolesterola, uklanjaju toksine i zatvor. Saznajte koje pogodnosti pružaju, koliko ih treba konzumirati i kako pomažu da ostvarite ciljeve.