6 grešaka zbog kojih ne vidite rezultate
Već dulje vrijeme bavite se vježbanjem, no rezultati su nekako izostali? Pogledajte 6 najčešćih grešaka koje mogu usporiti vidljivost vaših rezultata.
prehrana
Kako izgleda 50 grama ugljikohidrata, 30 grama bjelančevina i 20 grama masti?
Kako izgleda 50g ugljikohidrata, 30g bjelančevina i 20g masti? Pogledajte najbolje ugljikohidrate, bjelančevine i zdrave masti kao i razloge zašto su najbolji.
Kazein, proteini kazeina i sve što trebate znati o njima
Kazeinski protein i sirutka potječu iz mlijeka. Bjelančevina kazein se sporo apsorbira, održavajući mišiće tijekom smanjenja masti i osiguravajući osjećaj sitosti.
Kai Greene , njegov plan treninga i prehrana
Kai Greene je svjetski priznat bodibilder. Motivirajte se njegovim prehrambenim planom i planom treninga kao i uspjesima u svijetu fitness-a.
Stevia: 100% prirodno sladilo s mnogim beneficijama za zdravlje
Stevia je 100% prirodno sladilo bez kalorija. Poboljšava mršavljenje, regulira razinu šećera i smanjuje tlak. Saznajte zašto bi trebala biti u Vašem jelovniku.
10 zanimljivih Youtube kanala za besplatne videozapise o fitnessu
10 zanimljivih youtube fitness i bodybuilding kanala koje vrijedi gledati jer nude videozapise o vježbanju i besplatne savjete o prehrani.
Lazar Angelov i njegov plan treninga i prehrana
Lazar Angelov bugarski je fitness model koji je ogromna motivacija mnogim fitness fanovima. Inspirirajte se planom treninga i prehranom Lazara Angelova.
Kako jesti pizzu, slatkiše i istovremeno gubiti kilograme zahvaljujući prehrani IIFYM?
Želite li se počastiti slatkišima i drugim poslasticama koje volite svaki dan, a da pritom još uvijek možete smršavjeti? Upoznajte čaroliju IIFYM-a i napokon počnite uživati u mršavljenju.
5 najboljih fitness recepata za nadopunu hranjivih tvari nakon treninga
Što jesti nakon treninga? Isprobajte 5 najboljih fitness recepata za nadopunu hranjivih tvari kao što su bjelančevine, ugljikohidrati i BCAA koje podržavaju regeneraciju i rast mišića.
20 savjeta za doručak koji možete jesti prije treninga
Ako vježbate ujutro, trebali biste nadopuniti energiju nutritivno uravnoteženom hranom punom proteina i ugljikohidrata. Također su pogodni suplementi poput whey proteina i BCAA.