Dame, neka vam ova godina bude godina izgradnje mišića
Dame, čeznete li i vi za zategnutom figurom? Donosimo vam 6 savjeta za brzu i učinkovitu izgradnju figure s lakoćom.
trening snage
13 top inspirativnih filmova o bodybuildingu koje morate pogledati
Pogledajte savjete za top 13 inspirativnih filmova na temu bodybuilding i motivacija koji će vas zasigurno nabrijati za još bolje rezultate u teretani.
Treba li započeti trening s vježbama snage ili kardiom?
Treba li započeti trening s vježbama snage ili kardiom? Redoslijed bi trebao ovisiti o tome što želite postići i koji su vaši ciljevi. A što kažete o njihovoj kombinaciji?
Vježbe za lože – kako ojačati mišiće stražnjeg dijela bedara?
Vježbe za lože ili mišiće stražnjeg dijela bedara pomoći će vam da oblikujete čvrste i mišićave noge. Izgradite si snažna i mišićava bedra pomoću našeg treninga za noge.
Trenirajte kao Dwayne “The Rock” Johnson
Plan treninga i prehrana glumca po imenu Dwayne “The Rock” Johnson. U članku ćete otkriti i tajnu njegovog uspjeha zahvaljujući kojoj ćete se i vi približiti svojim ciljevima.
Tko je Rich Piana, koja je bila njegova rutina vježbanja, životna filozofija i zašto je pokrenuo brend 5%?
Rich Piana, popularna osobnost bodibildinga. Poznat je po svojem brendu 5%, karizmi i kontroverznim stavovima. Nažalost, umro je 2017. godine te je njegova iznenadna smrt iznenadila svijet.
7 razloga zašto vježbati bugarske čučnjeve
Bugarski čučnjevi jačaju noge, listove, hamstringe, stražnjicu. Učinkovito sagorijevaju masti s cijelog tijela. Reći ćemo Vam zašto biste ih trebali isprobati!
Arnold Schwarzenegger – trening, prehrana i motivacija bodybuilding legende
Arnold Schwarzenegger, legenda fitnessa i bodybuildinga. Saznajte o prehrani, treningu, omiljenim vježbama i poruci ovog pobjednika Mr. Olympia.
10 prednosti zbog kojih biste trebali raditi mrtvo dizanje
Mrtvo dizanje važna je vježba s mnogim prednostima koje možda niste ni znali! Pa, koje su to onda prednosti zbog kojih biste ga morali izvoditi?!
Gurtne: Zašto, kada i kako ih koristiti?
Gurtne su komadi tkanine ili kože koje omotate oko zapešća i utega, što će vam olakšati podizanje velikih težina. Znate li kako ih pravilno koristiti?