Veganski i vegetarijanski proteini i njihove razlike, učinci i prednosti
Veganski i vegetarijanski proteini poput sojinog, rižinog i konopljinog proteina se razlikuju po učinku i količini bjelančevina. Saznajte sve o biljnim proteinima u članku!
Mária Šandalová
6 smoothie grešaka zbog kojih dobivate na težini
Smoothie je jedan od omiljenih napitaka koji zasiti i opskrbljuje energijom. Znate li koje greške najčešće radimo kod njegove pripreme? Pročitajte više!
Što je bazalni metabolizam i kako izračunati BMR?
Bazalni metabolizam (BMR) određuje dnevni unos kalorija radi održavanja tjelesne težine ili gubitka kilograma. Saznajte s nama koliko kalorija trebate uzimati svaki dan.
Trenirajte kao Dwayne “The Rock” Johnson
Plan treninga i prehrana glumca po imenu Dwayne “The Rock” Johnson. U članku ćete otkriti i tajnu njegovog uspjeha zahvaljujući kojoj ćete se i vi približiti svojim ciljevima.
Maltodekstrin i kako njime napraviti trening učinkovitiji
Maltodekstrin-šta je, kako se proizvodi, čime se razlikuje od dekstroze i koliko ga uzimati? Poznajete prednosti i rizike koje donosi Vašem tijelu i treninzima?
Fitness recepti za 11 ukusnih i zdravih salata
Fitness recepti za pripremu 11 slasnih i zdravih salata su prepuni povrća i voća. Sadrže minimum kalorija, ali i mnogo proteina. Isprobajte ih za ručak ili večeru.
Recept: Kolači od banane sa samo tri sastojka
Jedu vam se slatki, zdravi slatkiši? Nudimo vam recept za pripremu zobenih kolača od banane sa samo tri sastojka, bez masti, brašna i jaja. Dodat će vam potrebnu energiju i zasititi kao obilan obrok ili samo kao slatkiš za užinu.
Frank Zane: prehrana i plan treninga legende bodybuildinga
Frank Zane smatra se najestetičnijim bodybuilderom dosad. Pogledajte plan prehrane i treninga s kojim je porazio i velikane poput Arnolda Schwarzneggera.
Zeleni ječam – superhrana i prirodni izvor zdravlja za sportaše
Zeleni ječam je prirodni izvor vitamina, minerala i antioksidanata s mnogim pozitivnim učincima. Promiče imunitet, gubitak težine i pruža vašem tijelu energiju.
Fitness recept: Muffini od bundeve s hrskavim bademima
Fitness recept za ukusne muffine od bundeve sa cheesecake punjenjem sa svježim sirom i hrskavim bademima. Idealan izbor za zdravi doručak i snack od pirovog brašna bez šećera.