Možete li zamisliti svoje jutro bez kave i omiljene zobene kaše? Ne? Zatim pokušajte spojiti ovo dvoje u jedno. Dobit ćete jedinstveno iskustvo okusa, a ujedno i doručak koji će vas pouzdano motivirati za novi dan. Zatim na vama je što ćete tome još dodati. Hoćete li probati voće, orašaste plodove ili maslac od kikirikija?
Sastojci:
- 150 ml lungo-a
- 100 g grčkog jogurta s 0% masti
- 100 ml vode
- 50 g bezglutenskih finih zobenih pahuljica
- 30 g proteinskog praha s okusom čokolade
- 5 g kakaa
- prstohvat cimeta
Dodaci (po izboru):
You might be interested in these products:
Postupak pripreme:
Prvo pripremite lungo. Zatim u loncu pomiješajte sve suhe sastojke – zobene pahuljice, proteinski prah, kakao i cimet te ih lagano popržite. Zatim dodajte lungo i po potrebi vode (mi smo koristili oko 100 ml).
Sve zajedno kuhajte uz stalno miješanje dok smjesa ne postane gusta i kremasta.
Prebacite u zdjelu i na kraju ukrasite jogurtom i ostalim delicijama kako bi vaša kaša bila ugodna ne samo nepcima, već i oku. Koristili smo zobene pahuljice, nekoliko zrna kave i cimet, ali ne možete pogriješiti s čokoladom, orašastim plodovima, maslacem od orašastih plodova ili liofiliziranim voćem.
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 367 kcal |
| Proteini | 40 g |
| Ugljikohidrati | 37 g |
| Masti | 5 g |
| Vlakna | 7 g |
Ova zobena kaša s dozom kave pouzdano će vam dati energiju prije vježbanja ili napornog radnog dana. Osim toga, sigurno će vas oduševiti svojim finim okusom koji će vašu omiljenu zobenu kašu učiniti još posebnijom.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama označavajući #gymbeamhr.