5 tajni HIIT treninga za koje morate znati
Visokointenzivan HIIT trening u intervalima najučinkovitiji je kardio trening za sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma. Koje su tajne HIIT treninga?
trening
6 grešaka zbog kojih ne vidite rezultate
Već dulje vrijeme bavite se vježbanjem, no rezultati su nekako izostali? Pogledajte 6 najčešćih grešaka koje mogu usporiti vidljivost vaših rezultata.
6 garantiranih vježbi za željeni sixpack Vaših snova
Otkrit ćemo Vam 6 garantiranih vježbi za čvrst i oblikovan sixpack, dakle počnite čitati! Ne zaboravite, za ljeto se vježba preko cijele godine.
Doggcrapp – trening usmjeren na porast snage i mišića
Doggcrapp je metoda usredotočena na gradnju čiste mišićne mase i snage. Saznajte kako iskoristiti visoki intenzitet i manji broj vježbi za bolje rezultate!
Popis vježbi : mišići nogu, zadnja loža, listovi i natkoljenice.
Posljednji dio liste vježbi u kojem ćete naći vježbe na ENG i HR jeziku bit će usredotočen na mišićnu partiju – mišići nogu, hamstrinzi, listovi i natkoljenice
Popis vježbi : Deltoidni mišići i trapezi
Sljedeći dio liste vježbi sada je usredotočen na deltoidne i trapezne mišiće. U njemu ćete naći vježbe na engleskom i hrvatskom jeziku kao i ilustrativna videa.
10 grešaka koje morate izbjegavati dok ste mladi
Pogledajte popis 10 grešaka koje morate izbjeći dok ste još mladi. Mladi vježbači često rade greške koje im sada neće naštetiti, ali se s vremenom pokažu.
Pretreniranost – činjenica ili mit?
Sindrom pretreniranosti povezan je s umorom i iscrpljenošću treningom. Proučite simptome, uzroke i prevenciju pretreniranosti u članku.
Popis vježbi : Bicepsi
U 4. dijelu liste vježbi naći ćete sve vježbe na ENG i HR jeziku usredotočene na bicepse – naziv vježbe, njezino objašnjenje, također i ilustrativni video.
10 vježbi koje možete izvoditi čak i s bolom u koljenu
Kako vježbati kada imate bol u koljenu? Pokušajte zamijeniti kardio trening, uzimajte odgovarajuće suplemente za zglobove i koristite ovih 10 vježbi koje možete izvoditi s bolom u koljenu.