6 smoothie grešaka zbog kojih dobivate na težini
Smoothie je jedan od omiljenih napitaka koji zasiti i opskrbljuje energijom. Znate li koje greške najčešće radimo kod njegove pripreme? Pročitajte više!
Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Smoothie je jedan od omiljenih napitaka koji zasiti i opskrbljuje energijom. Znate li koje greške najčešće radimo kod njegove pripreme? Pročitajte više!
Jutarnji trening dodaje energiju tijekom dana i poboljšava san. Uravnotežuje razinu hormona, šećera i krvnog tlaka. Upoznajte i vi prednosti jutarnjeg vježbanja.
Bazalni metabolizam (BMR) određuje dnevni unos kalorija radi održavanja tjelesne težine ili gubitka kilograma. Saznajte s nama koliko kalorija trebate uzimati svaki dan.
Genetika utječe na rast mišića, gubitak težine, somatotipove, ali i hormone. Vježbanjem možemo utjecati na količinu mišića i masti. Saznaj više u članku.
Alkohol ima nekoliko štetnih učinaka na tjelesne performanse i tijelo sportaša. Pročitajte zašto tekuće kalorije uzrokuju dobivanje na težini i gubitak mišića.
Da li cheat meal služi za mršavljenje ili rast mišića? Možete li postići ciljeve fitnesa sa cheat obrocima? Saznajte više o prednostima zabranjene hrane u članku.
Patite li od bolova u mišićima nakon vježbanja? Ne podcjenjujte ih! Donosimo 8 zajamčenih načina regeneracije tijela nakon zahtjevnog fitness treninga.
Samodisciplina ili čvrsta volja leži u kontroli, vladanju sobom i promjeni navika. Pročitajte 6 koraka koji će vam pomoći u postizanju uspjeha i vaših fitness ciljeva.
Vlakna produžuju osjet sitosti, smanjuju razinu kolesterola, uklanjaju toksine i zatvor. Saznajte koje pogodnosti pružaju, koliko ih treba konzumirati i kako pomažu da ostvarite ciljeve.
GymBeam na Snapchatu! Na našem Snapchat profilu GymBeamTeam ćete pronaći zanimljiva videa i fotografije iz područja fitnessa, planove treninga, savjete za vježbanje i zdravu prehranu.