Što Vas mogu poznati bodibilderi naučiti?
Vidite što Vas mogu naučiti profesionalni bodibilderi! Izvrsna su inspiracija, iako često ne pružaju potrebne informacije. Ovi savjeti su nešto posve drugačije!
Prehrana i zdrav način života
Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Koliko je bjelančevina ženama potrebno za mršavljenje i porast mišićne mase?
Koliko je bjelančevina ženama potrebno za mršavljenje, gubitak tjelesne masti ili porast mišićne mase? Koji su najbolji prehrambeni izvori proteina?
4 koraka za bolju prehranu
Kako se bolje hraniti? Zaista ne biste trebali počinjati s dijetom koja bi značila preokret za 180 stepeni u Vašoj dosadašnjoj prehrani. Pogledajte kako!
5 pravila uspješne pripreme, planiranja i razvrstavanja obroka
Priprema jela je dokazani ključ za postizanje fitness ciljeva. Umjesto kupovanja u posljednji tren, probajte ovih 5 jednostavnih pravila uspješne pripreme hrane.
Kompletan vodič kroz povremeni post
Povremeni post ili intermittent fasting je vremenski ograničena dijeta koja smanjuje težinu i masti, a zadržava mišićnu masu. Pogodna je i za sportaše.
9 prijedloga za doručak koji možete pripremiti unaprijed
Zdrav i izdašan doručak temelj je svakog dana. Dajemo ruku u vatru da ste ovu rečenicu slušali od vaših mama i baka. Međutim, nekada sigurno ni sami ne znate što biste si uzeli za doručak. Zato smo za vas pripremili članak u kojem ćete naći 9 savjeta za zdravi doručak koji si možete pripremiti unaprijed.
Kikiriki i sve što morate znati o njemu
Kikiriki smanjuje loš kolesterol, rizik od raka, poboljšava pamćenje i mršavljenje. Saznajte zašto ne smije nedostajati na vašem jelovniku.
Hidracija prije, tijekom i poslije treninga i kako izbjeći dehidraciju
Dopunjavanje tekućine i hidracija prije, tijekom i poslije treninga predstavljaju prevenciju dehidracije. Trebate unositi dovoljno tekućine i redovito piti vodu ili sportske napitke.
6 savjeta kako smanjiti tjelesne masti uz povećanje mišićne mase
Želite smršaviti i reducirati tjelesne masti? Čitajte 6 savjeta za smanjenje njihove količine uz povećanje mišićne mase. Riješite problem debljanja zauvijek!
8 garantiranih savjeta za oblikovanje mišićne mase
Saznajte koje vježbe su najbolje za oblikovanje mišićne mase. Poboljšat ćete i svoju kondiciju. Posavjetovat ćemo Vas također koje trening sustave koristiti!